O que mais a gente vê em academias e mulheres fazendo exercícios para bumbum, não há nada de errado no problema que não respeitam o período de descanso para o músculo.
Você sabia que o bumbum precisa descansar para poder crescer?
Pois é, os músculos do corpo após o treino crescem quando descansamos (dormir).
É necessário este intervalo de treino no mesmo músculo (bunda) 48 horas até que ele tenha que ser treinado novamente.
Por isso é importante revezar com membros superiores também, assim você trabalha o corpo todo, um conjunto inteiro.
Para crescer o bumbum, não é só treino, você viu que precisa descanso, e também de uma alimentação rica em proteínas, fibras e carboidratos.
Os alimentos vão até os músculos levar os nutrientes necessários para crescer e ficar forte para responder no próximo treino.
Portanto, treine, descanse e se alimente bem que você terá resultados surpreendentes.
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